Composer Avec L'Anxiété et Rebondir Professionnellement

Ce matin, je ne me sens pas très bien. C'est un lundi matin et une angoisse sourde me serre la poitrine sans raison apparente. Je ne sais pas pourquoi elle est là mais ce que je sais, c'est qu'elle va finir par s'estomper lorsque je vais rejoindre mon groupe de travail. Cela fait des années qu'elle m'accompagne et aujourd'hui j'ai appris à composer avec.

Si vous aussi vous êtes parfois anxieux face à votre travail ou à votre avenir professionnel, sachez que vous n'êtes pas seul. L'anxiété peut surgir sans crier gare surtout lorsqu'on traverse une période de changement ou d'incertitude. Pourtant, il est possible de la regarder autrement, de ne plus se laisser envahir et de ne plus s'y identifier.

Accueillir sans résister

Pendant longtemps, j'ai cherché à comprendre pourquoi j'étais anxieux notamment dans ma vie professionnelle. J'analysais mes moindres pensées, tentais de remonter à la source de mon malaise. Mais plus j'essayais de comprendre, plus l'anxiété persistait. Un jour, j'ai décidé d'arrêter de lutter. Plutôt que de chercher des explications, j'ai accepté que c'était ainsi. L'anxiété fait partie de mon quotidien mais elle ne me définit pas.

Nos pensées ne sont que des constructions mentales. Elles apparaissent, existent un moment puis disparaissent. Lorsqu'elles sont stériles et ne m'apportent rien, je choisis de ne pas les suivre. Dans une période de recherche d'emploi ou de transition professionnelle, il est facile de se laisser submerger par des scénarios catastrophes. Pourtant, ces pensées ne sont pas la réalité. Je me contente de ressentir même si c'est désagréable et je continue d'avancer.

L'importance de l'action

Le meilleur moyen de casser le cycle de l'anxiété est de passer à l'action. Rester bloqué dans ses pensées ne fait que les renforcer. Alors, je me mets en mouvement : mettre à jour mon CV, postuler à une offre, contacter un recruteur, assister à un événement professionnel. Ces petites actions du quotidien m'aident à me reconnecter au réel et à ne pas rester piégé dans mon mental. A vrai dire, c'est faux, je pars simplement rejoindre mes collègues de formation.

Dans le cadre d'une reconversion ou d'une recherche d'emploi, il y a des jours où c'est plus difficile que d'autres. Parfois, l'angoisse persiste, même après avoir envoyé plusieurs candidatures ou fait des entretiens. Dans ces moments-là, j'accepte que ce soit ainsi. J'apprends à me faire confiance, à savoir que quoi qu'il arrive, cette sensation finira par s'atténuer.

Trouver ce qui fonctionne pour soi

Chacun a ses propres stratégies pour mieux vivre avec l'anxiété et rebondir professionnellement. Certains pratiquent la méditation pour rester ancrés, d'autres trouvent du réconfort dans le sport ou le réseau professionnel. L'essentiel est d'expérimenter et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Personnellement, j'ai trouvé un équilibre en m'accordant des pauses, en évitant la surcharge mentale et en étant à l'écoute de mes besoins. Je ne cherche plus à tout maîtriser. J'avance un pas après l'autre sachant que chaque expérience, chaque échec apparent me rapproche de la bonne opportunité.

Un message d'espoir

Si vous êtes en pleine transition professionnelle, que vous doutez ou que vous ressentez de l'anxiété face à votre avenir, sachez que ce n'est pas une fatalité. Chaque jour est une occasion d'apprendre à mieux vivre avec l'incertitude, de développer sa résilience et d'avancer vers un avenir professionnel plus serein.

Vous n'êtes pas seuls, et surtout, vous êtes bien plus que votre anxiété.

Rebondir est possible, un pas après l'autre.

Christophe PIEDNOIR

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