Se relever après une hospitalisation ou une maladie mentale

piednoir
14 déc. 2024
3 min de lecture

« Tomber sept fois, se relever huit » – proverbe japonais

Cette citation résonne puissamment en moi, car elle traduit un parcours que j’ai moi-même traversé. Après une hospitalisation découlant d'une bouffée délirante aiguë il y a 15 ans, mon chemin vers la reconstruction a été semé d'embûches mais il m’a aussi appris que la vie, même cabossée peut retrouver de la couleur. Aujourd’hui, je partage mon histoire pour transmettre un message d’espoir à celles et ceux qui vivent des épreuves similaires.

Comprendre le point de bascule

La maladie mentale ou une hospitalisation psychiatrique peut être un véritable tremblement de terre personnel. Pour ma part, tout a basculé à la suite d’un événement stressant : mon premier licenciement. La pression émotionnelle était devenue insoutenable jusqu'à ce que mon esprit lâche prise. J’ai alors vécu une déconnexion totale de la réalité, suivie d’une hospitalisation d’urgence.

Ce type d’épisode peut toucher n’importe qui : un parent aimant, un cadre performant, un étudiant plein d’avenir. C’est une preuve que notre santé mentale n’est jamais à sous-estimer.

L’appréhension après l’hospitalisation : la peur de ne plus être soi

Sortir d’un hôpital psychiatrique est souvent accompagné de doutes profonds : vais-je redevenir « normal » ? Et si ma vie ne redevenait jamais comme avant ? Je me souviens de mon premier jour dehors : le mélange d’une immense liberté retrouvée et de l’angoisse paralysante du jugement des autres.

Mais cette phase, bien que difficile, est essentielle. C’est le moment où l’on commence à poser les premières pierres de sa reconstruction.

Voici quelques réflexions et stratégies qui m’ont aidé à avancer :

Accepter la vulnérabilité comme une force : Oui, j’avais été hospitalisé. Oui, j’étais fragile. Mais ces éléments faisaient partie de mon histoire et pouvaient devenir des leviers pour mieux me connaître.
S’appuyer sur des personnes de confiance : Qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de la famille ou d’un professionnel, avoir quelqu’un à qui parler est inestimable. J’ai eu la chance de rencontrer des professionnels de confiance.
Célébrer chaque petite victoire : Réussir à sortir pour acheter du pain, tenir une journée sans crises d’angoisse… Chaque pas, même minuscule est une avancée.

Le travail de reconstruction

« Se relever », ce n’est pas revenir à son ancien soi mais construire une version plus solide et consciente de soi-même.

Faire de la thérapie, un pilier fondamental : J’avais des réticences au départ, mais j’ai fini par comprendre que parler à un professionnel était essentiel. Il ne s’agissait pas de « guérir » mais d’apprendre à composer avec mes difficultés.
Redéfinir mes priorités : Cet épisode m’a forcé à revoir ce qui était important pour moi. J’ai quitté un emploi stressant et ai progressivement orienté ma vie vers des activités plus alignées avec mes valeurs.
Trouver des activités régénérantes : Pour moi, la marche a été un remède. Mon périple sur le chemin de Compostelle, bien que postérieur, a été une manière de reconnecter avec moi-même.

Exemples inspirants

Les histoires de reconstruction sont nombreuses et montrent qu’un avenir est toujours possible :

Vincent, 42 ans, ancien cadre, a repris des études après une dépression et travaille aujourd’hui dans le secteur associatif qu’il adore.
Sophie, 28 ans, hospitalisée pour trouble bipolaire, a découvert le bénévolat comme tremplin pour retrouver une stabilité. Elle est aujourd’hui salariée à temps partiel et épanouie.

Ces exemples illustrent une réalité : il n’est jamais trop tard pour redémarrer.

Un message d’espoir

Si vous vivez actuellement une période sombre, rappelez vous que l’hospitalisation ou la maladie mentale ne définissent pas qui vous êtes. Ce sont des étapes, certes douloureuses mais elles peuvent aussi être des tremplins vers une version plus forte de vous-même.

Prenez un jour à la fois, osez demander de l’aide, célébrez vos succès, même petits. Et surtout, gardez en tête que même lorsque la tempête semble interminable, le soleil finit toujours par revenir.

Le chemin est parfois long, mais il en vaut la peine. Vous n’êtes pas seuls dans ce combat. Ensemble, relevons nous et reconstruisons des vies pleines de sens.

🔆 Christophe PIEDNOIR

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